2023. 12. 25. 16:48ㆍ건강. 과학
뇌 과학자가 본 뇌
뇌 과학자들은 "입으로 먹지 않고 뇌로 먹는다.
눈으로 보는 것이 아니라 뇌로 본다"라고 말한다.
뇌로 달리고, 뇌로 숨 쉬고, 뇌로 듣는다.
뇌는 신비한 우주
뇌는 소우주다.
뇌는 주로 신경세포와 신경 섬유 다발로 이루어져 있다.
뇌를 만드는 것은 뉴런과 시냅스다.
뉴런은 전기 신호를 만들어 정보 전달을 한다.
1000억개가 넘는 뉴런으로 이루어져 신경 시냅스의 만남의 경우의 수는 헤아릴 수 없다.
혈관 조직이 풍부하게 갖추어져 있으며, 3겹의 뇌막과 머리뼈로 싸여져 있다.
성인 뇌의 무게는 1.4~1.5Kg이며, 우리 몸이 만든 에너지를 1/4 이상 사용한다.
심장에서 나오는 혈액의 1/4, 다량의 혈액이 뇌혈관으로 들어간다.
뇌는 척수와 함께 몸을 관장하는 중추 신경이다.
뇌 손상을 초래할 수 있는 생활 습관
뇌 충격이 뇌 손상 유래
뇌 충격은 뇌 손상의 큰 원인이다.
경미하고 지속적인 뇌 충격은 즉 “애정이 담긴 ‘꿀밤’ 친구 간의 ‘알밤’ 출석부로 ‘지각한 학생 머리 치기’ 등”
뇌 손상의 원인이 될 수 있다.
꽃으로도 때리면 안 된다.
수면 부족이 뇌 손상 유발
수면 부족은 다양한 뇌 질환 치매, 알츠하이머의 원인이 될 수 있다.
핸드폰 등 전자제품의 사용을 줄이고 충분한 숙면이 뇌를 건강하게 한다.
혼자 고독 즐김이 뇌 기능 저하 초래
현대인은 핸드폰 검색, 영화, TV 시청 등 많은 시간은 혼자서 보내는 경향이 있다.
이는 뇌 기능 저하를 초래한다.
친구와 이웃과 유대감을 형성하며 어울려 살면 뇌 기능이 향상된다.
과다한 스마트폰 사용 및 이어폰 사용은 시력 및 청력 손상
이어폰 최대 볼륨 30분 노출하면 청력을 영원히 잃을 수 있다는 연구가 있다.
뇌 손상을 초래하여 알츠하이머 및 뇌 질환을 초래할 수 있다.
이어폰 과다 노출로 청력 손실과 염증 과발현으로 병원에 입원하여
스테로이드 치료를 받는 경우가 종종 있다.
이어폰 사용 자제와 시청 중 간헐적 휴식 재공으로 시력과 청력을 보호해야 한다.
인스턴트 식품이 학습 능력 및 기억력 저하
현대인은 매일 인스턴트식품을 주식처럼 사용한다.
특히 어린아이와 청소년기에 인스턴트 식품 과다 노출은 학습 능력 저하를 초래한다.
가정식, 야채, 과일, 견과류, 통 곡물 섭취가 뇌 기능을 보존하고
신경 쇠퇴를 늦춘다는 연구가 있다.
담배 피우는 습관이 뇌 건강을 악화
뇌종양 발병 위험 증가
연구에 따르면 담배에는 60가지 이상의 암 유발 물질있다.
흡연 관련 유래 질병으로 1년에 1000만 명 이상이 사망한다.
뇌 용적률 손실
흡연시간이 길어질수록 뇌의 중요한 조직들이 줄어들며 뇌 기능의 현저한 저하를 가져온다.
흡연으로 치매 발전 가능성 상승
한연구에서 흡연자의 치매 발병 확률이 비흡연자에 비해 30% 높다.
흡연은 인지 기능 저하 초래
우울증, 불안, 환각, 망상, 동시 상실 등의 인지기능 저하를 초래한다.
뇌졸중 발병 위험을 급상승
한 연구에서 하루 20개비의 담배 흡연은 뇌졸중 발병 위험률을 6배 높일 수 있다고 보고했다.
니코틴은 원활한 혈류를 방해함으로 혈전 생성을 유발하고 뇌졸중 발병 원인이 될 수 있다.
흡연은 스트레스 발생 증가
사람들은 스트레스를 받으면 담배를 피운다.
그러나 연구에 따르면 담배는 스트레스 발생 원인인 불안, 초조, 두통 등을 증가시킨다.
상습적 과음은 뇌 건강에 치명적
술은 뇌의 의사소통 경로를 방해 및 작동 방식에 악영향
상습적 음주는 뇌신경의 변형을 초래하고 기능을 저하시켜 뇌 손상을 가져온다.
필름이 끊어짐(black out)의 현상은 기억의 공백을 초래한다.
영구적 뇌 손상 및 사망의 원인일 수 있다.
과음은 혈액에 다량의 알코올 유입으로 호흡, 심장박동 등의 생명 활동 기능의 조절 불능을 초래할 수 있다.
이로 인해 호흡곤란, 체온 저하, 심장 박동 장애로 뇌 손상 및 사망에 이럴 수 있다.
빈번한 과음은 알코올 중독에 이르게 한다.
아동 및 청소년기의 음주
어린 시기는 성인에 비해 알코올에 더욱 취약하여 뇌 발달에 큰 영향을 줄 수 있다.
뇌의 기능과 구조의 발달 저하 및 변형을 초래하여 뇌 손상을 초래한다.
운동 및 활동 저하는 치매, 심장병, 당뇨병, 고혈압 발병 위험을 높인다.
가벼운 산책, 정원 가꾸기, 동네 한 바퀴 돌기 등은 뇌 건강은 물론 다양한 질환 예방에 도움이 된다.
규칙적으로 하루 30분 정도의 운동은 건강한 삶을 영위함에 크게 도움이 된다.
심오한 뇌 과학에 접근하는 이유
뇌는 신경 섬유 다발로 이루어져 생명의 주체로 활동하지만 뇌와 척수는 통증을 느끼지 못한다.
인간의 정신과 영혼의 주체는 뇌이며, 인간의 삶이 즉 생명이 뇌이다.
뇌는 침묵의 기관이다.
뇌가 병들어 뇌막에 압박이 가해질 때까지 통증을 느끼지 못한다.
뇌는 우리에게 뇌를 보호하라고 지시를 내린다.
우주의 신비로 가득 찬 뇌를 짧은 지식으로 분석할 수는 없지만
뇌가 하는 일을 살펴봄으로 삶의 방향 설정과
몸과 마음의 건강한 삶을 살아갈 방법을 고찰할 수 있다.
뇌의 구성과 역할
뇌는 크게 대뇌, 소뇌, 간내(사이뇌)로 나눈다.
대뇌
감각 기관을 통해 들어온 정보를 분석하고 생각하고 저장하는 기관으로 전체 뇌의 약 4분의 3이다.
인간의 대뇌는 몸 전체에서 대뇌가 차지하는 비율이 다른 동물보다 상대적으로 크다.
대뇌 피질(대뇌 겉질)은 신경세포 다발 즉 집합체로 대뇌 표면에 있다.
대뇌 피질의 부위에 따라 사고, 언어, 감각, 상상, 판단 등의 기능을 한다.
대뇌 피질은 최대한 넓은 표면적 확보로 저장공간 최대 확보할 수 있도록
이랑(융기 부분)과 고랑으로 이루어져 있다.
대뇌의 분류
전두엽(이마엽)
수집된 정보를 조정하고 기억력, 사고력, 추리, 계획 및 문제 해결의 연합 지휘소 역할을 한다.
후두엽(뒤통수엽)
시각 피질이라고도 하며 시각 정보처리의 시각중추로 사물의 모양, 위치, 움직임 등을 분석한다.
측두엽(관자엽)
대뇌 양쪽에 위치하며 청각 정보 처리와 시각적 기억을 처리하며, 감정과 사실적 기억을 처리하는 곳이다.
우측두엽 손상은 음악, 새소리, 물소리 등의 해석 능력을 상실한다.
좌측두엽 손상은 시각적 인지 능력, 언어 발달 및 기억에 손상을 입게 된다.
두정엽(마루엽)
운동 충추로 운동 및 행동 명령을 내리고, 촉각, 통증, 압각을 느끼는 감각 기관으로 피부, 미뢰, 근골격계, 내피 등의 감각 신호 처리기관이다.
소뇌
운동 기능을 조절하고 몸의 균형을 유지한다.
감각의 인지를 통합하고 근육 조정과 제어역할을 담당한다.
언어 등의 인지 기능, 감정, 두려움, 기쁨, 슬픔 등에 관련되어 있다.
척수에서 인입된 감각 정보와, 뇌의 신호를 취합하여 정밀한 운동 기능을 수행한다.
소뇌 피질은 자잘한 잔주름으로 규칙적인 배열로 되어 있다.
소뇌의 내부구조는 신경세포 집단인 소뇌 피질과 신경섬유 다발의 수질,
내부 신경세포 다발인 소뇌핵으로 구성되어 있다.
뇌줄기(간뇌)
생명 유지의 핵심인 뇌간은 뇌와 척수와 이어지는 부분이다.
뇌줄기는 뇌신경핵이 위치하여 머리 및 목의 운동과 감각을 담당하며,
심혈관 및 호흡기능을 조절하며, 말초신경 정보 전달 기관이다.
뇌줄기은 중간뇌, 교뇌, 연수가 있다.
중간뇌
대뇌의 집중력을 도와주며, 시각 청각 신경이 지나가는 곳으로
시상하부와 연수 사이에 위치한다.
위둔덕은 다른 감각기관을 통합하여 시각 정보처리, 시각 자극에 반사한다.
아래둔덕은 청각정보를 전달하여 청각 자극 반응에 반사한다.
적핵은 근육 긴장을 의식하지 않게 팔의 위치 안정 상태 유지한다.
흑질은 도파민 신경세포가 위치하여 선조체로 신경을 지배한다.
흑질의 결함이 파킨슨병 원인 중 하나로 알려져 있다.
대뇌다리는 축삭을 포함하여 일차 운동 피질에서 척수 신경과 뇌신경 사이에서 정보 전달한다.
뇌신경핵 (눈돌림신경, 도르래신경-눈회전 및 움직임), 눈동자 운동에 관여한다.
교뇌(다리뇌)
중간뇌, 숨뇌, 소뇌를 연결해 주는 교량 역할을 한다.
뇌신경핵(얼굴 신경, 속귀 신경, 삼차 신경, 갓돌림 신경)이 감각 기능 수행한다.
호흡조절 신경 핵(지속흡식신경, 호흡조절중추, 호흡리듬중추)이 호흡을 조절한다.
숨뇌(연수)
생명 유지를 담당하며, 호흡, 심장박동, 소화 등을 조절하는 역할을 한다.
뇌신경 핵(혀 인두신경, 미주신경, 혀 밑 신경 등)이 각각의 기능을 수행한다.
자율 신경 핵 심혈관 및 호흡리듬 조절 기능을 한다.
감각과 운동을 매개하는 신경이 있다.
뇌 과학을 살펴봄으로 뇌를 보호하고, 뇌가 정상적인 기능을 할 수 있도록 함이
우리의 건강한 장수에 도움이 된다.
* 법적 한계에 대한 고지 : 본 정보는 건강 및 학술적 이해를 돕는 참고 자료이며,
질병에 대한 판단은 의사에게 진료가 필요합니다.